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                                                            来源:马姝


时至今日,正值秋冬季节,人们特别容易感冒,总是想尽办法去治疗。因为,感冒会给人带来很多的不便,由感冒引起的鼻炎会让鼻子不通,由感冒引起的发热会让人心神疲惫,由感冒引起额咽喉肿痛更是让人苦不堪言。虽然人们想尽办法的治疗,却都会一次次的复发,那么,怎样预防感冒呢?今天教大家一些预防与治疗感冒的方法。

一、自我防护:一般病多从口入,而感冒多是病从鼻入。因此,要坚持用冷水洗脸,增强鼻粘膜对空气的适应能力。及时掌握天气变化,根据天气添衣御寒。同时,加强体育锻炼,增强适应环境的能力和身体的免疫力。另外,在感冒流行期间,尽量少去人口稠密的地方,经常洗手。当身体稍感不适,轻度口干,鼻塞时就立即吃药,多喝水,注意保暖和休息,使病情及时好转。

二、家庭预防:要注意室内空气新鲜,早晨开窗换气不少于十五分钟。另外,流感季节室内可用食醋熏蒸法,每立方米空间用食醋5—10毫升,加水1—2倍,稀释后加热熏蒸2小时,每天或隔天一次,作空气消毒以预防传染。

三、热水泡脚:每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,可预防感冒。

四、盐水漱口:每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

五、按摩鼻沟:两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

六、搓手:搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

七、喝白开水:秋冬气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

八、葱头饮料:葱头水不太好喝,但对治疗顽固性感冒却有特殊效果。大家应该知道,葱头有杀菌、消炎作用。葱头的饮料制法:把半个葱头切成小块,加250毫升牛奶,略煮片刻,加适量蜂蜜,最好在睡前饮。

    九、体育锻炼:坚持进行体育锻炼,如散步、跑步、爬山、打球、练拳等,可提高机体的御寒能力,防止感冒的发生。总之,锻炼身体和科学的营养是预防感冒的法宝。

2019年11月11日

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告别小感冒 靠近大健康

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