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冬季防病注重暖背暖脚

寒冷的冬天即将来临,人们对气象环境非常敏感,老人尤其如此。
  中医研究证实,人体背部和脚部有许多穴位,是内外环境的通道。寒冷刺激可通过这些穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能,使人致病。
  对老年人而言,因脏器老化,阳气衰弱,因而不能适应寒冷的刺激。临床实践也证实,防止背部受冷,有利老年人健康、安全地度过多事之冬。人体背部有许多穴位是内外环境的通道,若不注意背部保暖,风寒之邪极易通过背部侵入,从而影响肌肉、神经和内脏的功能,或使阳气受损而致病,或使旧的病灶复发甚至恶化。老年人背部正气本来就不足,因而最惧风寒侵袭,背部保暖是老年人冬季最重要的保健措施之一。对一些患有心、脑血管病、风湿性关节炎、支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、胃及十二指肠溃疡病的老年人来说,背部尤其要时时处于保暖状态。为了做到这一点,老年人除了穿一般的棉袄外,一定要穿件紧身的棉背心或皮背心,防患于未然,从而安全过冬。
  我国民间素有“百病从寒起,寒从脚下生”的说法。现代医学研究也认为,脚是人的“第二心脏”,脚部有许多神经末梢与大脑相连,并参与和调节大脑的活动。依解剖学的观点,人的双脚远离心脏,供血相对较少,同时,脚的皮下脂肪又薄,保温性能较差,所以脚的温度相对偏低。
  一般而言,老年人对寒冷刺激的适应性和耐受力较差,寒邪易通过脚部侵入人体,损伤阳气而致病,或使旧病复发,病情加重甚至恶化。
  人们在冬季能注意对脚的保暖,那么感冒咳嗽的机率就会减小许多。因为脚与上呼吸道粘膜有着密切的神经联系,一但脚部受凉,可反射性地引起上呼吸道的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢。
  研究还表明,人的双脚表面温度维持在28—30℃时,感觉最为舒适,所以在冬季,必须采取综合性的措施,使脚部温度达到最佳。具体可有如下方法:选择保暖性能较好又很柔软的厚袜,穿有绒里的棉鞋;脚易出汗者,鞋内还应放上吸湿性较好的鞋垫。冬天的晚上睡觉前要坚持洗热水脚,临睡觉时可在足下放一热水袋,这样既可避免脚受凉,预防感冒,又可减轻被窝的“冷刺激”使人尽快入睡。注意锻炼,用体热来确保脚的温度。

 

                 撰稿人:王俐

2014年10月28日

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