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春季时寒时暖,各种呼肠道传染病和吸道传染病极易流行和发生,希望干部职工要做到预防为主,力争不得病或者少得病。下面几点是大家需要重点注意的几点健康知识:

一、要注意适度开窗换气

随着春季气温的逐步升高,要注意保持室内温度的相对恒定。早晨要注意开窗换气,吐故纳新,经常保持空气新鲜和室内卫生清洁。

二、要按时进行预防接种

春季是麻疹、腮腺炎、风疹、流脑、流感等呼吸道传染病极易发生和流行的季节。上述疾病都是通过预防接种可以预防的疾病。所以,希望干部职工按时进行预防接种。

三、要经常参加户外活动

春天是人们进行户外活动的最佳季节。干部职工要抓住春光明媚的大好时机,参加一些力所能及的户外活动。踏青、旅游、登山、散步都是春季健康锻炼的好方式。

四、要注意适时增减衣服

春天的天气乍冷乍热,变化多端。同时,人体抵抗力也处于最低下的状态。所以,一定要随着气温的变化,随时增减衣服,预防感冒的发生。

五、要保持日常生活规律

要保持正常的生活规律,保证充足的睡眠,处事不要过激,避免过度劳累,应做到心胸开阔,心平气和,情绪乐观,以增强机体的抗病能力。

六、要经常翻晒衣服和被褥

衣服被褥潮湿之后容易孳生病菌。太阳光中的紫外线能够有效地杀灭病菌。因此,要勤洗勤晒衣服喝被褥,不留卫生的死角。

七、要避免多去公共场所

公共场所空气污浊,人多嘈杂,是传染病流行的重要场所。健康人要避免多去公共场所。患有呼吸道传染病和肠道传染病的人,要自觉不到公共场所去,以免传染给他人。

八、要注意个人清洁卫生

饭前便后、外出归来要立即用流动水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔三次以上,保征眼和鼻的卫生。打喷嚏或咳嗽时,要用手帕捂住口鼻,不要随地吐痰。

九、要注意搞好饮食卫生

食物原料必须保证新鲜卫生,食用前务必进行洗净。加工时冷熟分开,防止交叉感染。要适当吃些葱、韭菜、姜、蒜、芥茉等,不仅能祛散阴寒,还能起到杀菌防病的健康作用。

让我们在春天里享受明媚的阳光,健康的生活,带给我们无限的自由享受!

 

投稿人:田媛

2014年06月27日

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春季到来需要注意的几点健康教育知识

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